課程名稱 |
健康體適能 Health Related Physical Fitness |
開課學期 |
103-1 |
授課對象 |
體育室 |
授課教師 |
曾郁嫻 |
課號 |
PE1003 |
課程識別碼 |
002 50010 |
班次 |
D3 |
學分 |
1 |
全/半年 |
半年 |
必/選修 |
必帶 |
上課時間 |
星期三1,2(8:10~10:00) |
上課地點 |
籃球場D |
備註 |
初選不開放。1010中文系B合+1011中文系國際班B合。 健康體適能 且 限學號單號 總人數上限:50人 |
Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/1031PE1003_D3 |
課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
本課程旨在協助同學理解體適能與健康之關係,以及理解體適的基本概念,學習規劃與執行身體活動計劃,遠離運動傷害並培養規律的運動習慣。 |
課程目標 |
1.學會操作體適能活動
2.學習規劃適合自己的身體活動計劃
3.培養規律運動習慣
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課程要求 |
1.請勿遲到早退,或經常性在旁觀看上課,本課程要求積極的課堂參與。
2.各種誠實的請假理由均接受,請依學校規定辦理,並於課前一天email通知老師。
3.請著適合運動的服裝上課。
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
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指定閱讀 |
待補 |
參考書目 |
待補 |
評量方式 (僅供參考) |
No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
1. |
出缺席與學習情形 |
30% |
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2. |
運動參與 |
10% |
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3. |
健康體適能計畫 |
20% |
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4. |
運動日誌 |
20% |
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5. |
運動技能測驗 |
20% |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
第1週 |
9/17 |
課程介紹—認識健康體適能 |
第2週 |
9/24 |
健康體適能檢測 |
第3週 |
10/1 |
健康體適能—柔軟度(體適能檢測) |
第4週 |
10/8 |
健康體適能—心肺適能 |
第5週 |
10/15 |
健康體適能—肌力與肌耐力 |
第6週 |
10/22 |
橄欖球 |
第7週 |
10/29 |
橄欖球 |
第8週 |
11/5 |
球類活動 |
第9週 |
11/12 |
球類活動 |
第10週 |
11/19 |
飛盤 |
第11週 |
11/26 |
飛盤 |
第12週 |
12/3 |
自行車 |
第13週 |
12/10 |
自行車 |
第14週 |
12/17 |
球類活動 |
第15週 |
12/24 |
球類活動 |
第16週 |
12/31 |
影片欣賞/期末考試 |
第17週 |
1/7 |
期末考試 |